محل تبلیغ شما
يكشنبه ۲۷ آبان ۱۳۹۷
ساعت:  ۰۳:۴۸:۰۵
فروشگاه اینترنتی ملورا
امروز در زردنیوز
 پربیننده های آشپزی
 پرنظرهای آشپزی
سالاد ماکارونی

سالاد ماکارونی


این غذا در حین اینکه غذای کامل و سرشار از کربوهیدرات است یک غذای رژیمی هم به حساب می آید و می شود آن را به عنوان وعده ی غذایی اصلی میل کرد.

تاریخ: ۳۱ ارديبهشت ۱۳۹۳

این غذا در حین اینکه غذای کامل و سرشار از کربوهیدرات است یک غذای رژیمی هم به حساب می آید و می شود آن را به عنوان وعده ی غذایی اصلی میل کرد.

مواد لازم:

ژامبون یا سینه مرغ : ۵۰۰ گرم

ماکارونی صدفی یا پیچی شکل: ۵۰۰ گرم

هویج متوسط : ۳ الی ۴ عدد

کاهوی کوچک : یک عدد

ذرت پخته شده :۲۵۰ گرم

روغن زیتون :۲ قاشق سوپخوری

سس مایونز: به مقدار دلخواه

نمک و فلفل سیاه : به مقدار دلخواه

سالاد ماکارونی Pasta Salad,غذای پروتئین زیاد غذای مغذی طرز تهیه غذای پر کربو هیدرات طرز تهیه سالاد پاستا سالاد ماکارونی دستورالعمل پخت ماکارونی

 

طرز تهیه:

۱-ماکارونی را طبق دستورالعمل آن آب پز کنید ودرون صافی بریزید:هویج را پوست کرده و رنده کنید.برگهای اضافی کاهو را جدا کرده و پس از آنکه برگهای تازه وجوان آن را شستید، ریز خرد کنید. ذرت، کاهو،ماکارونی و هویج را با هم مخلوط کرده و درون یک کاسه بزرگ بریزید.

۲-مرغ را با مقداری آب و نمک آب پز کرده و سپس خرد کنید.مرغ را نیز به محتویات سالاد اضافه کنید. روغن زیتون، سس مایونز ونمک  و فلفل سیاه را با هم مخلوط کرده و روی سالاد بریزید و خوب هم بزنید تا تمام محتویات سالاد به سس آغشته شود. این سالاد را یکی – دو ساعتی در یخچال قرار دهید بعد سرو کنید.

*نکته قابل توجه *

در صورت تمایل می توانید مقدار کمی چاشنی ترش مثل آبغوره، سرکه سیب یا آبلیمو به سس مایونز اضافه کنید. برای آنکه از میزان چربی سس مایونز کم کنید ، از مقدار سس مایونز کم کرده و به عوض آن از ماست شیرین کم چرب استفاده کنید.

 مجله روزهای زندگی

نسخه چاپی
ارسال
۰
مطالب مرتبط
نظرات


نام(اختیاری):
ایمیل(اختیاری):
عدد مقابل را در کادر وارد کنید:
متن:

میهن وب شرکت خدمات پذیرایی به آفرین
تازه ترین اخبار
پیشنهاد زردنیوز
پی سی آگهی تدریس خصوصی